孕妇可能吃鲜花生吗
发布日期: 2019-03-03

做法:

孕妇能吃花生吗

孕妇能吃花生吗?回答是断定的,孕妇不仅可能吃花生,而且吃花生可以有效治疗孕妇再生妨碍性贫血,还有促进胎儿骨骼发育功能,非常适合孕妇进食。用新鲜花生叶煎水代茶饮,还可能有效防治妊娠高血压综合症。

花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱跟脂肪酸的含量很高。据研究,脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂,35%蛋白质是胎宝宝大脑发育的第一营养。

(2)取一只净锅放一大碗水(水量以没过花生为宜),置旺火上烧开,放入洗净的花生米用沸水焯一下后即时捞出,备用。

花生可以有多种食用措施,可以炒、可以煮、可以炸、可以炖,方式不一,味道各异。然而,孕妇最好防止炒、炸等容易造成"上火"的食用方法。如果孕妇长期上火,那么胎儿也比较轻易上火,所以倡导孕妇食用花生时,最好决定炖的烹制办法。炖不仅避免了养分的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。

孕妇吃花生的做法

(2)另取一只炒锅,加油,置旺火上烧热下花生米粒爆炒,待花生米发出"扑、扑"的爆裂声时,均匀地撒上精盐,再翻炒一下,即盛出晾凉,备用。

孕妇可以吃花生,由于花生衣中含有止血成分,可以对抗纤维蛋白溶解,增强骨髓制造血小板的功效,缩短出血时间,提高血小板量,改进血小板质,加强毛细血管的紧缩功能,是孕妇防治再生阻碍性贫血的最佳取舍。

(4)取一碗,加入老陈醋、白糖、鸡精、少许精盐调匀,淋在晾凉的花生米粒上,再铺上一根葱绿的香菜,即可。

(1)花生米用清水洗净,备用。

食材:花生米300克,陈醋50克,精盐5克,白糖2克,香菜1根,鸡精2克。

功效:醋泡花生以熟花生、酱油、醋为主要原料。花生含有人体所需要的不饱跟脂肪酸,但脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰解腻生香,因此醋泡花生可降落血压,软化血管,减少胆固醇的沉积,并起到防治再生障碍性贫血的作用。

1、醋泡花生的做法

孕妇在怀孕期间须要留心饮食方面的搭配,因为这些是无比重要的,首先妊妇在怀孕的时候可以适当的吃一点鱼肉或者鸡肉类的,热量比拟低,蛋白质含量高,有助于宝宝的成长,另外也可以多吃一点花生,不管是新颖的还是干的,花生中都存在止血补充蛋白质的作用,能够防范孕妇贫血。



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